Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki peepeekk ;] Kurcze zastanawiam się teraz nad tymi dwoma gainerami ;/. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html Gainboy 30 wychodziłby drożej a mass up`a jest więcej. Gainboy jest lepszy jakościowo ?
tak w sumie to trudno przedawkować witaminy ale da się, witaminy bierz rano do śniadania a minerały np wieczorem z ostatnim posiłkiem, z witamin w mniejszych dawkach polecam te http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html , wiem że brak ale pojawią się pod koniec przyszłego tygodnia
Masz te same tylko dawki mniejsze http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html Niektórzy dla oszczędnosci biorą tak jak ty jednego dnia kapsy a drugiego minerały.
jezeli w kapsach/tabl. to te np. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 21:01:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
400 kcal na 100 gram? Jeśli tak to zobacz ten http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html tam rospiska jest na 50 g więc kcal weź x2 Zmieniony przez - pawelk98 w dniu 2012-03-18 20:46:39
[...] czyli galarety wieprzowe, nóżki etc. ale ze względu na smak i konieczną dużą ilość jedzenia tego nie każdy sobie mozę pozwolić. Dlatego polecam Flexit Drinka http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Lub jakikolwiek inny "stack na stawy" tylko żeby bazował na kolagenie+dodatki a nie na odwrót. A jakieś tańsze i dobre [...]
pare dni odpoczynku, i zaniechanie cwiczen ktore powoduja ból z supli profilaktycznie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html
to niech kolega poczyta o odzywianiu bo produkty białkowe to nie wszystko... mozesz troche jeszcze odczekac z tydzien/dwa i zaczac kolejny cykl na kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html a braki uzupełnie odzywka, prawdopodobnie gainer bedzie dla niego najbardziej odpowiedni choć bez szczegółów na temat diety ciezko jest odp. [...]
[...] Najlepiej jeść w naturalnej postaci, czyli galarety wieprzowe, nóżki etc. ale ze względu na smak i konieczną dużą ilość jedzenia tego nie każdy sobie mozę pozwolić. Dlatego polecam Flexit Drinka http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Lub jakikolwiek inny "stack na stawy" tylko żeby bazował na kolagenie+dodatki a nie na odwrót.
miedzy cyklami mozesz dac cos bez krety przed treningowo przeciez np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html